การนอนไม่หลับเป็นการไม่อาจจะหลับหรือหลับในค่ำคืนทำให้นอนไม่สดชื่นไหมได้รับการบูรณะ รวมทั้งคือปัญหาที่มักพบมากมายปัญหาหนึ่งที่มีผลต่อพลังงานอารมณ์รวมทั้งความรู้ความเข้าใจสำหรับในการดำเนินการของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจจะทำให้กำเนิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่รุนแรงได้

บางบุคคลจำต้องดิ้นรนเพื่อนอนไม่ว่าจะอ่อนเพลียมากแค่ไหนก็ตาม ผู้อื่นตื่นเวลาดึกรวมทั้งนอนอยู่หลายชั่วโมงเฝ้านาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แต่ว่าเพราะเหตุว่าคนแต่ละคนอยากการนอนที่ต่างกันการนอนไม่หลับก็เลยถูกระบุโดยประสิทธิภาพการนอนของคุณรวมทั้งความรู้สึกข้างหลังนอนของคุณไม่ใช่ปริมาณชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วเท่าใด แม้คุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนถ้าหากคุณรู้สึกอยากนอนและก็เหนื่อยในระหว่างวันคุณอาจกำลังเจอกับอาการนอนไม่หลับ

หากว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ความเปลี่ยนไปจากปกติของการนอนเพียงแต่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นลักษณะของปัญหาอื่นจะถูกต้องแม่นยำกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นต่างๆนาๆในแต่ละคน บางทีอาจเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นเทียบเท่าการดื่มคาเฟอีนเยอะเกินไปในระหว่างวันหรือคือปัญหาที่สลับซับซ้อนเพิ่มมากขึ้นดังเช่นว่าลักษณะของการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือมีความรู้สึกว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากจนเกินความจำเป็น

ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับโดยมากสามารถรักษาให้หายได้ด้วยความเคลื่อนไหวที่คุณทำได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ชำนาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่จะต้องสั่งโดยหมอหรือที่ไม่ต้องสั่งโดยหมอ ด้วยการกำหนดต้นสายปลายเหตุรากฐานรวมทั้งเปลี่ยนแปลงความประพฤติทุกวันแล้วก็สิ่งแวดล้อมการนอนของคุณกล้วยๆคุณสามารถหยุดความรำคาญของการนอนไม่หลับรวมทั้งนอนฝันดีได้สุดท้าย

ช่วยเหลือบทความโดย thegame789